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两人吃完饭，来到一处空旷的地面。阿龙定睛一看，这里是一片结冰的湖。
“为师看看你的本事，不还手，你就使出浑身解数吧！”
阿龙虽然在冰山上气息不足，但还是卖力运气，充盈的气流瞬间流通全身脉门。充盈的气在阿龙表面细密的流转，形成一层薄薄的体外气流。在远处看阿龙表面发出淡淡的白光。
阿龙冲向前，一拳打向师尊胸口，师尊优雅的躲过，阿龙重重摔在冰面是。
阿龙立刻爬起身，在师尊四周高速攻击，招招击中要害，至尊也是高速躲闪，片刻之后阿龙累的气喘吁吁瘫倒在地。
“龙，你觉得肌肉很重要吗？”
“打架最重要的就是肌肉了，力量才是王道！”
“为师认为，肌肉不重要，甚至武术也不太重要”
“你让我练有氧？”
“刚刚你打我不到半个小时就累的倒地，终究还是气息不足啊！”
“打架，气息是基本功，就算你有再强的肌肉，打几分钟就累了也是没用”
阿龙有些顿悟
“师傅，从今天开始，徒弟一定好好修炼！”
“今天的对决结束了，如果你想跟我打，为师随时奉陪！”
阿龙再次拿起跳绳，心中有了无尽的动力。这一天结束阿龙已经累趴，终于跳完了一万下，心中无比的高兴。
一周后，阿龙已经能在一个小时之内跳完了。就找到师尊。
“师傅，徒弟已经能在一个小时之内跳完一万下了，接下来该加大力度了吧”
“走，去冰面”
二人再次来到冰面
“你再运一次气”
阿龙把起运满全身，等到气流溢出体外，在体表流动。阿龙觉得气流越来越多，甚至在体外还溢出了不少。
“不错，看看吧”
阿龙仔细一看。原来这些日子的修炼大大提升了他的气力，充盈的气已经在体外形成了火焰型的气浪，不过气浪很小，看着有些别扭。
“来，再打，这次师傅或许会打你”
阿龙扑向师尊，自己速度之快着实令人震惊，甚至在雪山下面也不可能这么快。一记刺拳直击师尊面门，这拳头就算是天皇老子来了也不可能躲过。拳头落到师尊脸上一声脆响。
“啊”
阿龙立马抽回拳头，看这拳头手背上爆出两根白色的骨头。
师尊从怀里掏出灵丹妙药给阿龙吃了，片刻之后骨头已经长好，口子也没了痕迹。
“气可以很灵活的运用，即可以提升速度也可以攻击，也可以防御，今后到你下山，每天跳十万下”