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    一大早,韦明便煮好了早饭,背上背包,扛着狼牙矛,按照邱文昨天的吩咐,打算开始外出寻找草药。

    而邱文此时正在吃着肉汤,见韦明就要走出院子,便立即喊住了他:“韦明等等,先训练,草药的事,等到了中午再去。”

    韦明一只脚刚踏出外面,听到邱文的话,便立即将脚收了回来,走回院中解下身上的东西,在一旁等待着邱文。

    过了一会,邱文将碗里的肉汤喝完后,就带着韦明走到了空地上,正式开始了体能训练。

    “从现在开始,我会按照部队训练的方法去训练你,你要记住我说的每一句话,也不准再问为什么,只管去做就行。每天不会训练太久,只有一个小时,等什么时候我觉得合格了,便不会再教你,但是,你自己得按照我教你的方法,养成每天早上训练的习惯,听到了吗?!”邱文面对着韦明,以跨立的姿势向他大声喊着。

    似乎是被邱文的气势吓到,韦明有些战战兢兢,双手一时间不知如何安放,就这么贴在身子两边,听到邱文的问话,吞吞吐吐的说道:“听···听到了。”

    邱文见他唯唯否否的样子,虽然心中有些气到,但也不好说什么,胆子大也不是天生的,需要一个慢慢锻炼的过程,邱文相信他以后会有所改变的。

    “你不要怕,又不是叫你打架杀人,只是锻炼而已。现在我给你说一下今天要练的项目。”也许是感觉自己太过严肃,邱文的语气放缓了一些,对着惴惴不安的韦明说道。

    “待会你在空地上绕圈跑半个小时,时间到了我会让你停下的。”

    “好,”韦明一边做着准备活动,一边回应道。

    听到邱文的话后,便立马围绕着空地跑了起来。

    针对韦明的训练,邱文当然不会真的按照部队里面的方法去做,只会将一些基础的东西教给他,让他的体能得到一些提升就行。

    看着韦明跑远,邱文也跟在他的后面跑了起来

    。

    没到二十分钟,韦明便累得气喘吁吁,即便早上的气温很冷,他的身上也冒出了不少汗水。此刻大张的嘴巴不停地喘气,脑袋左甩右甩,身子也开始摇摇晃晃起来,两手无力的在身侧甩着,估计要不了多久就会累得趴下。

    邱文在后面见着韦明奔跑的速度正在慢慢下降,便加速跑到他身边,嘴里催促道。

    “闭上嘴,用鼻子呼吸,保持匀速前进。呼吸的节奏要和跑步时的节奏相协调,跑得时候头部和躯干保持正直,身体放松,不能低头,眼睛正视前方,跑步的幅度不要太大。别停下!继续跑,再坚持十分钟就行了。”

    邱文噼里啪啦的在旁边说了一堆,而韦明只听清楚了一句话“还有十分钟”。听到只剩下十分钟,韦明现在即使身体再累,也立马调整了自己的姿势,咬牙坚持跑了起来。

    十分钟后,邱文看着已经到了时间,便叫停了韦明。

    而韦明听到时间一到,身体如释负重,累瘫了下来,... -->>

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